Asociación libre

Una forma sencilla de dejarse llevar hacia el pasado es practicando la asociación libre de imágenes: un ejercicio para estimular la memoria y reducir la fatiga mental.

Póngase cómodo, de forma que los brazos, piernas y cuello queden completamente relajados. Cierre los ojos. Respire profundo y exhale lentamente. Deje llegar ahora los recuerdos, las imágenes. Reconózcalos pero no se quede con ellos, no les de asiento, déjelos fluir, que se asocien libremente.

Las imágenes y recuerdos irán saltando de uno a otro creando sus propias conexiones. Haga el ejercicio hasta que tenga conciencia de ello. En este punto es usual sentir sueño. Si no se duerme y termina el ejercicio entonces trate de escribir, si desea, el mayor número de imágenes que recuerde--en este punto ya no habrá asociación libre. Es un buen ejercicio.